B kompleks lahko odlično poskrbi za vaše razpoloženje

Za dobro delovanje naše telo potrebuje tudi 13 vitaminov. Kar 8 od njih tvori skupino, ki velja za nepogrešljivo pri celični presnovi ter pri celičnem dihanju, prav tako pri pretvarjanju zaužitih hranil v energijo pri prenašanju živčnih celic. Od njih je torej odvisno tudi naše razpoloženje in ne nazadnje tudi delovanje možganov. Te vitamine imenujemo B kompleks in zanje ste prav zagotovo že uspeli slišati ali pa jih celo že pridno uporabljate.

Dejstvo je, da nam lahko ravno B kompleks omogoči, da smo polni energije. Naše telo s pomočjo tovrstnega vitamina proizvaja hormon sreče ter se prilagaja precej hitremu tempu življenja s hitro obnovo celic.

Kako poskrbeti za zadostno mero B kompleksa

Za B kompleks lahko ustrezno poskrbimo predvsem s polnovredno prehrano. Ta mora vključevati veliko polnozrnatih izdelkov, zelenjave, sadja, oreškov, mlečnih izdelkov, mesa pa tudi rib. Za vitamine B je značilno, da so v vodi topni, zato jih naše telo z izjemno vitamina B12 le s težavo shranjuje. Še posebej hitro jih na primer uniči kuhanje.

Za B kompleks bi morali še posebej dobro poskrbeti tisti ljudje, ki so dolgoročno pod stresom. Prav tako so pomanjkanju bolj podvrženi tudi kadilci ter uporabnice kontracepcijskih tablet. Ne nazadnje tudi vsi tisti, ki preveč pogosto uživajo alkohol.

Tudi cvetni prah vsebuje B kompleks

Skupina vitaminov, ki odlično poskrbi za naše razpoloženje ter delovanje možganov, se torej imenuje B kompleks ter jih je moč najti tudi v cvetnem prahu. Takšna skupina vitaminov vam je na voljo tudi v obliki prehranskega dopolnila, ki pa vsekakor ni nadomestilo za zdravo ter uravnoteženo prehrano.

Če se torej želite kar se da dobro počutiti ter biti produktivni pri opravljanju svojega dela, je jemanje prehranskega dopolnila B kompleks več kot odlična rešitev. Takšne izdelke pa je vsekakor najbolje nakupovati kar v specializiranih prodajalnah s prehranskimi dodatki.